寶寶長大了！從開始爬行到學會走路開始可以到處探索這個奇妙的世界，所有的事物在寶寶眼裡看來都是新鮮無比摑摜摴摬，稰稨穊稱寶寶會覺得既開心又興奮。當然，此時期的幼兒活動量增多碬碠碣碤，頗颱颯颮所需的熱量自然也要增加，所以補充更多的食物是必然的蜜蜾蜬蜼，膀膍膆臧但是如果寶寶就是不愛進食怎麼辦呢？
養成良好飲食習慣
每一個孩子在成長的過程中，媽咪與爸比總會遇到孩子的飲食問題嵺嶁嵼嵾，箔箘箸箊不是不吃飯就是嚴重偏食。嬰幼兒時期是寶寶成長與發育最重要的關鍵期，所以提供充裕的營養，寶寶才能長得頭好壯壯，發育正常。
偏食怎麼補救？
媽咪們最常遇到的「寶寶飲食狀況」第一名，就是寶寶偏食。孩子偏食的狀況很常見，因為孩子的成長速度不同或是喜好不同，都會影響到進食的習慣。要孩子不偏食，就要從吃副食品開始，逐漸讓他嘗試不同種類的食物；飲食切忌一成不變，利用不同的食物搭配和烹調方法，變化多種口味的副食品，比較能引起孩子對該食物的興趣。
避免寶寶偏食，最重要的前提就是不讓孩子在餐前吃零嘴，以免影響胃口。正餐與正餐之間的零嘴供應，最好提供牛奶、水果或乳酪等有營養的健康零食，避免因為吃了過多的垃圾零食，而影響了正餐的進食。
一餐飯要吃二小時！
這時期的寶寶「玩興」比飲食慾望來得強烈，常常在外面餐飲店看到家長手裡拿著飯追著孩子跑，寶寶覺得很有趣，家長卻累垮了；在家不是邊玩玩具就是邊看電視，有空才吃一口飯，常常一頓飯吃下來，得花上一、二個小時，造成餵食者很累，飯菜也都冷掉了，寶寶也更不想吃了。
幼兒期的寶寶對外界感到新奇，吃得較少，容易造成營養不良，所以在吃飯時間，就要避免讓寶寶邊吃邊玩，吃就專心地吃，吃飯也不要超過 30 分鐘，時間超過，吃不完也就不要讓他吃了，零食當然也不要給，才能培養寶寶正常吃三餐的習慣。
吃飯，氣氛很重要！
當寶寶不想吃飯或是嚴重偏食時，家長有時候會很生氣地責備，造成寶寶將吃飯視為畏途。當寶寶不吃飯，家長先要區別他是生病還是因情緒而拒食，若是後者，專家建議就不要強迫他進食。此時，營造全家一起進餐的氣氛，心情保持愉悅，才比較有進食的慾望。
幼兒飲食的需求
幼兒時期的寶寶，需要更多的能量提供成長與活動所需，最佳的補充方式就是從天然食物中攝取均衡的營養。
飲食營養建議
根據行政院衛生署的建議，一歲至三歲的幼兒每日飲食應包括：奶類（牛奶）至少二杯、蛋一個、豆類（豆腐）三分之一塊、魚三分之一兩、肉三分之一兩、五穀（米飯）一碗至一碗半、油脂類一湯匙、深綠色或深黃色蔬菜一兩、其他蔬菜一兩、水果三分之一至一個。其中五穀類除米飯外，也可用其他主食類代替，如一碗麵條、一碗麵線、一碗稀飯、兩片土司、四至六片蘇打餅乾或半個饅頭。將這些食物均衡地分配在三餐飲食，就能攝取到每日成長所需的營養了。
食物的調配建議
選擇食物首先要注意「新鮮度」，並且不要選擇味道太強烈的蔬果，寶寶可能會不喜歡，此外，製作過程要注意衛生，不要添加調味品，油炸物也應避免，才不會造成寶寶腸胃的負擔。
叮嚀
每個孩子都是父母的寶貝，往往對孩子賦予較高的期望，希望孩子長得健康，如此，可能在不自覺間強迫孩子進食，除了正餐之外，還購買市面上所謂的「健康食品」、「綜合營養補充品」等，其實有時反而適得其反。其實，照料寶寶的飲食很簡單，只要記得─均衡、多樣化、多點愛心與耐心，相信寶寶也會吃得很高興喔！
留言列表
